16/11/2020 / Дергачівський р-н

Лікуємося від стресу

Виставка

Дергачівська центральна бібліотека організувала виставку «Лікуємося від стресу». Література зібрана за темами «Аптека для душі», «Азбука здоров’я», «Здоров’я –це краса».

Що здатне захистити вас від хвороби Альцгеймера, знизити стрес, позбавити від зневіри та важкої депресії, поліпшити сон і мозкову активність? Читання корисне для людей різного віку, і це навіть більше, ніж просто приємне проведення часу: читання книг здатне лікувати!
Чому читання книг корисне для вашого здоров’я:

1. Читання книг покращує пам’ять, розвиває мозок і розумові здібності. Читання — відмінне тренування для мозку, що збільшує число нервових зв’язків для збереження отриманої інформації. Як показують дослідження, зниження розумової активності відбувається набагато повільніше у тих, хто любить читати.

2. Попередження хвороби Альцгеймера. При читанні книги активність мозку збільшується, що благотворно впливає на його стан. Як говорять учені, читання книг — універсальний спосіб зберегти живий розум навіть у старості.

3. Читання зменшує стрес. Ніщо так ефективно не рятує від стресу, як читання хорошої книги. Ранні дослідження показали, що з читанням не зрівняється навіть прогулянка або прослуховування музики: всього 6 хвилин читання більш ніж на 2/3 знижує рівень стресу.
Читання книг — ефективний засіб для лікування не тільки депресії, а й безсоння і тривожних станів, що дозволяє людині краще контролювати свої емоції.

4. Зневіра та поганий настрій не страшні тим, хто любить читати. А ось пригнічені депресивні стани та інформаційне перенапруження — часті супутники тих, хто любить відпочивати біля телевізора або комп’ютера. Замініть такий відпочинок читанням цікавої для вас книги — і ви відразу побачите різницю.

5. Читання лікує безсоння. Читання книги з приглушеним освітленням допомагає заспокоїтися та налаштуватися на сон.

6. Читання книг стимулює до спорту. Було відмічено, що читаючі люди більш схильні до занять спортом.

7. Книги-самовчителі ефективно позбавляють від депресії.

 

Новини та події

03/12/2020
Ми щит і меч твій, Україно
Виставка-вітання 02/12/2020
Слово о полку Ігоревім
Виставка однієї книги 02/12/2020
Серце є у кожного...
Тематична виставка 01/12/2020
Життя на голці
До Всесвітнього дня боротьби зі СНІДом 01/12/2020
СНІД: знання і розуміння
Виставка-порада 01/12/2020
Світ Марка Твена
Виставка-портрет 01/12/2020
Збережемо життя
Тематична полиця

всі новини

Copyright © ХОУНБ, 2001-2020   ::   info@library.kharkov.ua

61003 Харків, вул. Кооперативна, 13  :  (057) 731-25-16